앉아 있다가 일어설 때 머리가 핑 돌거나 가만히 있어도 세상이 흔들리는 듯한 어지럼증을 느끼는 시니어들이 많다. 8남매 대가족 속에서 북적이며 자라고, 35년 넘게 자영업의 현장에서 쉼 없이 달려온 세월 동안 우리 몸은 조금씩 신호를 보낸다. 특히 20년 넘게 식당을 운영하며 뜨거운 불앞에 서 있거나 바쁘게 움직이다 보면 단순한 피로로 여기기 쉽지만, 시니어의 어지럼증은 빈혈이나 기립성 저혈압 같은 건강의 이상 신호일 수 있어 각별한 주의가 필요하다.시니어 어지럼증의 주요 원인 중 하나인 빈혈을 예방하기 위해서는 '철분과 비타민 B12'가 풍부한 식단이 필수적이다. 나이가 들면 소화력이 떨어져 고기 섭취를 피하게 되지만, 살코기, 간, 달걀노른자, 시금치 같은 음식을 통해 철분을 충분히 보충해야 혈액이 ..