1. 체온 1도가 결정하는 면역력의 놀라운 차이와 중요성우리 몸의 정상 체온인 36.5°C는 단순한 숫자가 아니라 생명을 유지하고 면역 체계를 가동하는 가장 중요한 지표입니다. 연구에 따르면 체온이 1°C만 떨어져도 면역력은 30% 이상 급감하고, 반대로 체온이 1°C 올라가면 면역력은 최대 5~6배까지 높아진다고 합니다. 35년 자영업을 하며 추운 겨울 새벽시장을 누비고, 에어컨 바람이 센 주방에서 일하며 제가 가장 먼저 느꼈던 몸의 변화는 바로 '냉기'였습니다. 몸이 차가워지면 혈액 순환이 둔해지고 소화 기능이 떨어지며 각종 염증 수치가 올라갑니다. 8년 동안 주식 시장을 분석하며 차트의 흐름이 깨지면 위기가 오듯, 우리 몸도 체온이라는 기초 지표가 무너지면 만성 질환의 위험에 노출됩니다. 따라서 체..