1. 무너진 척추 라인, 전신 건강의 적신호 거북목의 위험성우리의 머리 무게는 보통 4~5kg 정도 되지만, 고개가 앞으로 1cm 숙여질 때마다 목뼈에는 2~3kg의 하중이 추가로 가해집니다. 스마트폰을 보기 위해 고개를 깊게 숙이면 무려 20kg 이상의 압력이 목 뒤 근육과 인대에 가해지는 셈입니다. 35년 자영업을 하며 주방에서 고개를 숙이고 일해온 저나, 최근 8년 동안 주식 차트를 분석하느라 모니터에 집중해온 저에게 거북목은 피할 수 없는 숙제와 같았습니다. 단순히 목이 뻐근한 정도라면 다행이겠지만, 거북목은 목디스크의 전초 증상일 뿐만 아니라 뇌로 가는 혈류를 방해하여 만성 두통과 어지럼증을 유발합니다. 기숙사에서 공부하는 아들도 노트북을 오래 보다 보면 자신도 모르게 고개가 앞으로 빠질 텐데,..