나이가 들수록 잠자리가 예민해지고 깊은 잠을 자기 어려워하시는 시니어분들이 많다. 8남매 중 일곱째로 자라며 북적이는 집안에서 등만 붙이면 잤던 시절이 엊그제 같은데, 이제는 사소한 소리에도 눈이 번쩍 뜨이곤 한다. 20년 넘게 식당을 운영하며 다음 날 장사 준비 걱정에 밤잠을 설쳤던 기억, 그리고 35년 넘게 장사하며 몸에 밴 긴장감이 여전히 잠자리를 방해하곤 한다. 잠은 보약보다 낫다는 말이 있듯, 잘 자는 것이야말로 백세 건강을 지키는 가장 정직한 기초 공사다.잠이 오지 않을 때 억지로 눈을 감고 누워 있는 것은 오히려 뇌에 스트레스를 준다. 그럴 때는 잠시 자리를 박차고 일어나 단순한 활동이나 뇌를 적당히 피로하게 만드는 공부를 해보는 것도 좋은 방법이다. 나 같은 경우에는 어려운 주식 차트를 보..