1. 100세 시대의 가장 큰 공포 치매, 예방이 최선인 이유 고령화 사회로 접어들면서 치매는 본인뿐만 아니라 가족의 삶까지 뒤흔드는 가장 두려운 질병이 되었습니다. 알츠하이머나 혈관성 치매는 뇌세포가 서서히 파괴되면서 발생하는데, 한 번 손상된 뇌세포는 재생이 매우 어렵습니다. 하지만 다행히도 치매는 평소 생활 습관과 식단을 통해 발생 위험을 획기적으로 낮출 수 있는 질병이기도 합니다. 뇌 건강을 지키는 것은 기억력을 유지하는 수준을 넘어, 존엄한 노후를 지키는 가장 중요한 투자입니다.2. 뇌세포를 젊게 만드는 '브레인 푸드' 섭취법 뇌는 우리 몸이 사용하는 에너지의 20%를 소비하는 기관으로, 양질의 영양 공급이 필수적입니다. 첫째는 등푸른생선입니다. 고등어나 연어에 풍부한 오메가-3 지방산(DHA)..