현대 사회를 살아가는 우리는 과거보다 훨씬 풍요로운 환경 속에서 편리함을 누리고 있지만, 그 이면에는 불규칙한 생활 습관과 과도한 스트레스로 인한 건강 위협이 늘 도사리고 있습니다. 특히 대사 증후군, 고혈압, 당뇨와 같은 만성 질환은 '침묵의 살인자'라 불릴 만큼 초기 증상이 뚜렷하지 않아 평상시의 체계적인 관리가 무엇보다 중요합니다. 35년이라는 긴 시간 동안 자영업의 현장에서 치열하게 살아오며 저 역시 건강의 중요성을 뼈저리게 느꼈습니다. 본 블로그 '단단한 매일'에서는 우리가 흔히 겪는 주요 질병에 대한 정확한 정보를 정리하고, 이를 예방하기 위한 일상 속 실천 방안을 제시함으로써 독자 여러분의 건강한 삶을 지탱하는 단단한 지식 기반을 제공하고자 합니다.가장 먼저 주목해야 할 분야는 현대인의 고질..